door Sam | okt 27, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Annemarie heeft zeer positief haar PT-traject afgerond. Ze is boven haar zelf uitgestegen en heeft gedisciplineerd haar trainingsschema, voedingsplan en lifestyle-plan uitgevoerd. Resultaat is dat haar gewicht met 11,9 % is gezakt. Vetpercentage is 16,3 % gedaald....
door Sam | okt 16, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Een doel of doelstelling is een resultaat waar een persoon naar streeft. Het handelen, vooral gericht handelen, wordt daarbij aangepast om het doel te bereiken en beïnvloedt daarmee het gedrag. Doelgericht handelen verreist dus wel een bepaalde mate van discipline,...
door Sam | okt 9, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
De materialen om mee te trainen hoeven niet duur en groots te zijn. Met simpele materialen zoals, paaltjes pylonen, medicijn bal, kettlebell, etc., kan je heel gevarieerd en functioneel trainen. De foto’s, laten zien in welke vorm er getraind kan worden. Bij...
door Sam | sep 25, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Elke training gaat gepaard met de 5 beweegcomponenten. Opwerken en trainen naar een doelstelling is een stramien die bijna elke trainer hanteert. Bas Snijders is een voorbeeld waarbij de doelstellingen zijn behaald. Echter door jaren lange investering in Training en...
door Sam | sep 11, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Esmeralda Heimerikx, is gestart met Personal Training. Esmeralda is een zeer gedreven persoon die de stap heeft gemaakt om serieus iets te gaan doen aan haar lichaamsgewicht. Opmerkelijk is dat na 3 weken training en voeding de AR score van 6 naar 8,5 is gestegen. ...
door Sam | sep 4, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Jaap Nieuwkoop heeft zijn PT-traject vandaag positief afgesloten. De Fitheidsanalyse laat een duidelijke verbetering zien ten op zicht van 3 maanden geleden. Progressievormen; kracht, uhv en stoot- en snelkracht. Een belangrijke factor is dat de stabiliteit in de...
door Sam | aug 1, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Mijn naam is Annemarie Elsenaar. Ik ben al 16 jaar leerkracht in Spijkenisse. Sinds een aantal jaar heb ik behoefte aan verandering van mijn werkomgeving. Na een traject met een jobcoach, kwam ik erachter dat mijn interesse bij gezondheid en vitaliteit lag. Ik ben in...
door Sam | jul 17, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Warme dag om “outdoor” te trainen ? Niets is minder waar,…met een goede drinkbeleid en de juiste ” capacity range ” (green – orange – red, 0—100 % is training goed te intensiveren. Ook het drinkbeleid houdt in dat bij...
door Sam | jul 3, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Vandaag 3 juli bootcamp training gedraaid met Jaap Nieuwkoop. Alle facetten en trainingsprincipes gehanteerd, snelheid, kracht, UHV, HUHV en coördinatie. Materialen die gebruikt zijn : balk, weerstandsharnas, speeltoestellen, touw en TRX. Verder gestart met...
door Sam | jun 30, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Stressreactie en Sport. Voor zowel de trainer/coach als voor de sporter is omgaan met stress onontbeerlijk om tot een goede prestatie te komen. Stress is een heel breed begrip maar kort samengevat is stress het verschil tussen de eisen en capaciteiten. We zien dat er...
