Succesverhalen

Sharon Coolen

Voordat ik het PT-traject in ging, had ik veel last van pijn in m’n onderrug. Ik liep zelf 3x in de week hard, maar de pijn werd alleen maar erger. Niet alleen werd ik fysiek belemmerd door de pijn, met als gevolg dat ik veel leuke dingen niet meer deed, maar ook mentaal had ik een dieptepunt bereikt. In eerste instantie was ik teleurgesteld in m’n lijf en ik werd er somber en chagrijnig van. Uiteindelijk werd ik boos op mezelf dat ik nu al, met 35 jaar, leuke dingen niet meer of minder deed vanwege de belemmeringen van mijn lijf. Ook wilde ik al lange tijd af van mijn zwangerschapskilo’s.

Dit lukte ook niet echt. Ik at steeds minder, had steeds meer honger en kreeg het idee dat ik tekorten kreeg in plaats van vet kwijt raakte. Ik was vaak moe, duizelig, zat niet lekker in m’n vel, had constant honger en had moeite me te concentreren op m’n werk.

Het was tijd het roer volledig om te gooien. Ik kon dat niet alleen en had iemand nodig die even alle controle overnam. In eerste instantie heeft Sam naar m’n voeding gekeken. Ik kreeg een uitgebalanceerd voedingsschema. Ook startten we met training. Na een aantal weken begon ik duidelijk verschil te merken. M’n rug- en buikspieren werden sterker en m’n rugpijn verminderde drastisch. Tijdens de coachingsessies werd ik bewust gemaakt van de negatieve spiraal waar ik in zat en wist dit om te zetten in positiviteit door bewust te worden van dagelijkse KGD’s (kleine goede doelen).

Nu, na 13 weken PT-traject is m’n rugpijn zeker met 80% afgenomen en als ik m’n rug wel voel, weet ik nu met welke oefeningen ik m’n rug weer kan ontspannen, zodat de pijn afneemt. Ook ben ik m’n zwangerschapskilo’s kwijt. Ik weet nu hoe een gezond voedingsschema eruit ziet en hoef geen honger te lijden. Ook doe ik alles weer wat ik leuk vind, sta positiever in het leven, heb geen hoofdpijn meer, ben niet meer duizelig en heb gedurende de hele dag veel energie. Ook ben ik in m’n hoofd helder en kan ik me concentreren zonder moeite.

Zoë Molenaar

Hallo. Mijn naam is Zoë Molenaar en ik ben 20 jaar oud. Ik heb tot mijn 18e altijd hoog gehockeyd, daarom trainde ik wel 3 keer in de week en speelde in het weekend een wedstrijd. Hierdoor hoefde ik nooit echt op mijn eetpatroon te letten. Toen ik stopte met hockeyen en niet meer sportte door de weeks moest ik opeens wel op mijn eetpatroon gaan letten, maar dat deed ik niet.

Langzaam kwam ik steeds meer kilo’s aan. Ik heb toen besloten dat ik toch weer wat meer wilde gaan bewegen, ik koos ervoor om me in te schrijven bij een sportschool. Ik ging toen 1 à 2 keer per week naar de sportschool, maar dit was niet echt een succes. Ik vond het lastig om een goede motivatie te vinden en een goede workout voor mezelf te bedenken. Na anderhalf jaar mocht ik van mijn ouders een crashdieet gaan volgen. De kilo’s vlogen eraf maar dat was dan ook het enige positieve aan dit dieet, ik voelde me niet happy en mijn humeur werd er ook niet beter op. De mensen in mijn omgeving merkten dit erg goed. Ik ben met dit dieet 15 kilo afgevallen in drie maanden tijd. Toen ik klaar was met dit dieet en weer normaal ging eten, kwamen de kilo’s er net zo makkelijk weer aan. Ik zat al snel weer op mijn oude gewicht waardoor al die weken afzien tijdens het afvallen dus voor niets waren geweest.

Een jaar later ontmoette ik Sam Dihal op de sportschool tijdens het sporten. Ik kwam erachter dat Sam een vitaal coach is en heb ik hem om hulp gevraagd om op een gezonde manier af te vallen. We zijn begonnen met gesprekken zodat Sam mij beter kon leren kennen en daardoor wist hij wat mijn doelen waren en hoe hij mij het beste kon helpen tijdens het traject om mijn doelen te bereiken. Daarna heeft Sam voor mij een voedingsschema met supplementen en een trainingsschema samengesteld. Een keer per week trainde ik een uur alleen met Sam en de andere dagen trainde ik zelf. In het begin vond ik het nog lastig om 5 à 6 per week te sporten en om alle lekkernijen te laten staan. Maar dit ging al snel beter! Door de gezonde voeding en de trainingen van Sam ging ik me steeds beter voelen en er was al snel resultaat te zien. Door dit traject met Sam is mijn mindset erg veranderd en weet ik hoe belangrijk het is om gezond te eten en genoeg te bewegen. Ik sport nu elke dag met plezier en ik heb me nog nooit zo fit gevoeld.

Ik wil Sam bedanken voor dit traject en alles wat ik van hem heb geleerd. Ik kijk er erg naar uit om samen aan ons nieuwe traject te beginnen.

Jeanine Rijsdijk

Ik ben moeder van 2 kinderen, daarnaast werk ik parttime. Altijd met de kinderen in de weer of het huishouden in acht nemen. In de avond was ik opgebrand. Niet zo zeer lichamelijk maar vooral geestelijk. Mijn man wilde graag verder in de sport en ik kwam op het idee om een Personal Trainer in te schakelen. Samen trainen met een eigen doelstelling!

Na de intake, gekoppeld aan een RAND-36, kreeg ik het advies om eerst een PNI-sessie te volgen. Dit omdat ik te emotioneel reageerde op vragen die Sam mij stelde. Ik moest daar eerst goed over nadenken, er is immers toch niets geestelijks met mij aan de hand?

Uiteindelijk heb ik het toch gedaan….wat een openbaring! Bij de eerste sessie kwam duidelijk naar voren dat het tijd was om iets voor mijzelf te gaan doen. Na de 4de sessies ben ik totaal verandert in positieve zin en heb ik er weer zijn in. Als de kinderen op bed liggen ben ik niet meer geestelijk opgebrand en heb ik nog zin om te gaan sporten. Het eetpatroon is ook aangepast en dat gaat ook goed. Wat ik meeneem uit de PNI sessie is : ” een situatie kun je niet veranderen, wel hoe je ermee omgaat”!

Annemarie Elsenaar

Ik ben al 16 jaar leerkracht in Spijkenisse. Sinds een aantal jaar heb ik behoefte aan verandering van mijn werkomgeving. Na een traject met een jobcoach, kwam ik er achter dat mijn interesse bij gezondheid en vitaliteit lag. Ik ben in oktober 2012 gestart met een opleiding bij Chivo: vitaliteitscoach en vitaliteitstherapeut. De opleiding heb ik bijna afgerond.

Tijdens de opleiding heb ik Sam leren kennen. Aan het eind van de opleiding heb ik aan Sam gevraagd of hij mij wil gaan trainen met als doel een fit  lichaam  en een zo laag mogelijk vetpercentage. Ook wil ik graag van Sam meer leren over het vak ” personal trainer”. Sam is de uitdaging aangegaan en traint mij nu en daarnaast mag ik bij hem stage lopen.

Ik train nu 6 dagen per week en heb een persoonlijk voedingsplan. Ik zie mijn lichaam heel erg veranderen en ben erg trots op het tot nu toe behaalde resultaat. Dit geeft een enorme kracht om verder te gaan. Enkelen van jullie zijn mij al tegen gekomen tijdens een training.

Cora Snijders

Mijn naam is Cora Snijders, ik ben getrouwd met Bas en samen hebben we drie kinderen. Na het overlijden van mijn moeder vorig jaar heb ik besloten om eens iets aan mijn overgewicht en conditie te gaan doen. Bas trainde al een paar jaar met Sam, en met succes! Eind vorig jaar kwam hij met een cadeaubon aan voor een vrijblijvend gesprek en  gratis les. Dat trok mij over de streep. Twee weken later zat ik tegenover Sam, gelijk was er een klik en kon ik mezelf zijn.

Er werd een vitaliteitsplan opgesteld waar voeding en beweging aan elkaar gekoppeld werden. Elke training was anders, andere oefeningen, andere locatie, rustig werd alles opgebouwd en uitgebreid. Vooraf werd gevraagd hoe je je voelde en daar werd dan ook de training eventueel op aangepast. Je wilt gemotiveerd en op niveau aan de slag, nou daar zorgde Sam wel voor! Zijn trainingen zijn op eigen niveau en tempo. Dat alles maakt het toegankelijk voor eenieder. Voor iedereen is er een begin, en mijn begin had ik jaren terug al kunnen starten.

Nu ben ik blij dat ik de stap heb genomen, ik voel me fitter, schouderklachten zijn zo goed als verdwenen, ben vrolijker dan ooit en … twee maten gekrompen. Met wat geduld en doorzettingsvermogen kan je veel bereiken, en daar heb je de rest van je leven profijt van. Het belangrijkste is dat je plezier hebt in wat je doet, en trainen met Sam is plezier maken op een sportieve en verantwoorde manier! Ik zeg, doen!

Kees, Willem en Hans

Ik ben Kees van der Kruijk, 30 jaar, en ik ben afdelingsleider in een industriële bakkerij. Ik ben gestart met het voedingsplan omdat ik aan indoorklimmen en  survivalruns doe. Mijn doel is om af te vallen en mijn conditie en kracht te verbeteren, zodat ik mijn sporten beter kan uitvoeren.

Mijn naam is Hans van der Kruijk, ik ben 33 jaar oud en werkzaam als autotechnicus. Sinds Anderhalf jaargeleden ben ik begonnen met het meedoen aan obstakelruns, diverse hardloopwedstrijden en ik volg bootcamplessen. Mijn doelstelling is om de diverse wedstrijden die ik loop nog beter en sneller te kunnen voltooien. Ook wil ik in het algeheel fitter worden. Om dit te bereiken en te zorgen dat ik meer energie en kracht uit mijn trainingen en voeding kan halen, ben ik gestart met het voedingsplan.

Willem Nuiten, 41 jaar, accountmanager. In 2010 heb ik het sporten opgepakt en inmiddels ben ik aardig fanatiek, paar avonden per week in de sportschool (voornamelijk groepslessen), bootcamp, hardlopen en fietsen. Door de aandacht voor voeding en het sporten ben ik de nodige kilo’s kwijtgeraakt, maar mijn gewicht onder controle houden is en blijft een uitdaging. Sam ken ik al jaren via de sportschool en wij spreken regelmatig over voeding in combinatie met sport. Ik heb hem gevraagd mij te helpen bij het onder controle krijgen van mijn gewicht en het verlagen van mijn vetpercentage. Na een uitvoerige intake heeft Sam vervolgens een persoonlijk voedingsschema opgesteld aangevuld met een trainingsschema.

Meer succesverhalen op onze Blog

Suncheré Felter – start LeefVitaalplan!

Met de start van het nieuwe jaar gaat ook Suncheré een nieuwe weg inslaan. Ze heeft gekozen om bewuster met haar leefstijl om te gaan. Door het LeefVitaal traject te volgen gaan wij Suncheré helpen om richting te geven hoe het beter zou kunnen om weer gezond en fit te worden. Succes Suncheré!

Simone Moerkerken – einde LeefVitaalplan!

Om het maximale uit je workout te halen, zal je ook over de juiste trainingsmaterialen moeten beschikken. Met Simone zijn we aan de slag gegaan met o.a.; plyobox, trx, pivot, roping, powerbags en veel (EGLGW) Eigen lichaams gewicht training. Het lichaamsbeeld van Simone is duidelijk zichtbaar veranderd en dat laten de cijfers in verlaging van gewicht- en vetpercentages ook zien. Een opmerkelijke verandering is dat Simone meer plezier heeft gekregen in het sporten. Wij bedanken Simone voor de samenwerking en wensen haar veel succes!

Sammy Jo de Koning – start LeefVitaalplan!

Sammy-Jo is kapster bij kapsalon New Look by Danique in Roosendaal. Ze heeft een drukke baan waarbij het niet altijd mogelijk is om vaste rust- en eetmomenten in te lassen. Met Life Coaching geven wij haar handvatten mee om dit patroon te doorbreken. Wij wensen Sammy-Jo heel veel succes en plezier!

Esther van Duijn – 15 km afgelegd!

De 30ste editie van de Rotterdamse bruggenloop is gelukt! Esther heeft de 15 km weten af te leggen in een tijd van 1 uur 37 minuten en 55 seconden. Ondanks een eerder opgelopen knieblessure heeft Esther met ondersteuning van LeefVitaal en Fysiotherapie Melief, het toch weten te fixen. Klasse gedaan Esther!

Sepp gaat voor Leefstijlverandering!

De stap nemen wanneer je wilt veranderen gaat meestal geleidelijk aan. Soms met een vooruitgeschoven “commitment” zoals het passeren van een leeftijdsgrens. Sepp is 50 jaar geworden wil op een verantwoorde manier zijn leefstijl veranderen. We gaan Sepp helpen door de juiste handvatten mee te geven op leefstijl gebied. succes Sepp !

Esther van Duijn – SportVitaalplan!

De bruggenloop staat bekend als een feestelijke jaarafsluiting van de hardloopkalender, De 6 Rotterdamse bruggen spelen hierin de hoofdrol. Esther van Duijn gaat de 30 ste editie van de bruggenloop doen op zondag 9 december op de afstand van 15km. LeefVitaal gaat haar hierin begeleiden met een opwerkingsprogramma van 8 weken. Succes Esther !

Taco van der Louw – start LeefVitaalplan!

Eten is een noodzaak, maar bewust eten is een kunst. Als je ook nog eens beperkt bent met je voeding, is de zoektocht naar voedingsmiddelen die je bloedsuiker verlagen de moeite waard om ze te vinden. Taco heeft zijn zoektocht naar gezonde voeding deels gevonden. LeefVitaal gaat Taco helpen om zijn doel deels te realiseren. Insuline reductie. Succes Taco !

Isaura Dutour-Geerling – start LeefVitaalplan!

Met ondersteuning van het gezin Dutour Geerling en familie, maakt het voor Isaura een stuk makkelijker om haar leefstijl aan te passen? Samen bezig zijn met gezonde voeding en beweging maakt het nu een gezamenlijke doelstelling. 100 %, dat is wat Isaura absoluut wil laten zien met leefstijlverandering. Wilma en Ik wensen jou heel veel succes!

Simone Moerkerken – start LeefVitaalplan!

“Alle beweging is goed, maar wel met de juiste begeleiding”. Dat is wat wij uitdragen naar mensen die open staan om een commitment aan te gaan met LeefVitaal. Met een leuke, maar ook drukke functie, probeert Simone de balans te vinden tussen privé, werk en sporten en op die manier structureel te werken aan haar vitaliteit. Wij wensen Simone heel veel succes!