Warme dag om “outdoor” te trainen ? Niets is minder waar,…met een goede drinkbeleid en de juiste ” capacity range ” (green – orange – red, 0—100 % is training goed te intensiveren. Ook het drinkbeleid houdt in dat bij warme weer er voor de training goed gedronken moet worden. Hoeveel…dat is afhankelijk. Richtlijn ca. 1,5 tot 3 liter, voor een volwassen persoon. Marc heeft met het warme weer prima gepresteerd. Zijn range was vandaag orange (50 – 70 % capacity) met een omgevingstemperatuur van ca. 25 graden. Goede gedaan Marc !
