door Sam | jan 29, 2014 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Duo oefeningen….niet meer of minder dan functioneel trainen ? Klopt, we hanteren de 5 beweegcomponenten : gaan, staan, heupscharnier, trekken en duwen ! Angelique Schreurs laat zien dat met de juiste techniek een beweegcomponent gekoppeld kan worden aan een...
door Sam | jan 20, 2014 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
De NNGB (Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen) adviseert een half uur tot een uur stevig te wandelen met als gevolg ; verbetering van het uithoudingsvermogen / vitaliteit. De Norm is vooral gericht op fysiek fitheid ( uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie). Cora...
door Sam | dec 20, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Vandaag 20 december 2013 een workout CS & ELGW gedaan met Marc Tonissen. Start met een “Quick w-up” en direct overgestapt naar ELGW. de oefeningen vormen een basis voor duo oefeningen waarbij het lichaam gebruikt wordt als belasting. Mooie hiervan is...
door Sam | dec 4, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Esmeralda Heimerikx heeft haar PT-traject afgerond. Weliswaar heeft ze niet haar streefgewicht behaald maar ze heeft duidelijke voorruitgang geboekt in haar fysieke uithoudingsvermogen. Zelf geeft ze aan dat haar lichaamsketens, zoals rug, schouders en borstspieren...
door Sam | nov 15, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Vrijdagmorgen Bokstraining op het programma met Marc Tonissen. De vaardigheden gaan gepaard met KUHV en UHV. In de trainingsleer richten we ons vaak op het conditionele aspect. De 5 grond motorische eigenschappen , uithoudingsvermogen, kracht, snelheid lenigheid en...
door Sam | okt 27, 2013 | Lesrooster kerst 2019 - nieuwjaar 2020
Annemarie heeft zeer positief haar PT-traject afgerond. Ze is boven haar zelf uitgestegen en heeft gedisciplineerd haar trainingsschema, voedingsplan en lifestyle-plan uitgevoerd. Resultaat is dat haar gewicht met 11,9 % is gezakt. Vetpercentage is 16,3 % gedaald....
