De NNGB (Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen) adviseert een half uur tot een uur stevig te wandelen met als gevolg ; verbetering van het uithoudingsvermogen / vitaliteit. De Norm is vooral gericht op fysiek fitheid ( uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie). Cora Snijders laat zien dat het verhogen van de fitheid / vitaliteit ook gekoppeld kan worden met training op het sportcentrum. Cardiotraining op cross-trainer, roeiapparaat en stepper, zijn middelen die tevens uitgevoerd kunnen worden als vervanging van wandelen. Pluspunt hierbij is dat er geen orthopedische belasting plaats vindt en waarbij heup, knieën en enkels minder belast worden. Wat ook opmerkelijk is dat de helft van de Nederlandse bevolking de norm niet haalt en het fenomeen overgewicht bij de Nederlandse bevolking blijft stijfgen…. mijn motto; “werk aan jezelf, dan investeer je in de toekomst “!
