Vandaag 20 december 2013 een workout CS & ELGW gedaan met Marc Tonissen. Start met een “Quick w-up” en direct overgestapt naar ELGW. de oefeningen vormen een basis voor duo oefeningen waarbij het lichaam gebruikt wordt als belasting. Mooie hiervan is dat het je geen gewichten of ander materiaal nodig hebt dan je partner of jezelf. CS is must voor het trainen van je Diafragma, beter gezegd de “romp” van je gehele lichaam. Oefenvormen combineren met Clubbell en Corestabiliteit icm herhalingen en tijd,…..”actief” – “actief” training van 20 HH en 30 sec CS. Lekker getraind Marc ! Gr Sam
