Stressreactie en Sport. Voor zowel de trainer/coach als voor de sporter is omgaan met stress onontbeerlijk om tot een goede prestatie te komen. Stress is een heel breed begrip maar kort samengevat is stress het verschil tussen de eisen en capaciteiten. We zien dat er bij sportprestaties en stress niet alleen een psychische maar ook fysieke klachten kunnen ontstaan, de z.g. psychosomatische visie. De HBB, Hypothalamus, de Hypofyse en de Bijnierschors.
Bij de stressor scheidt de Hypothalamus in de hersenen het bijnierschorshormoon af, dat op zijn beurt ACTH( adrenocortricotroophormoon) de bloedbaan injaagt naar de bijnieren. De adrenaline die daarbij vrijkomt als gevolg van de fysieke of emotionele stress zorgt voor verhoogde bloeddruk, het vrijmaken van energie en temperen van het immuunsysteem.
Dit reactie veroorzaakt de aanmaak van een groep hormonen genaamd glucocorticosteröiden , waarvan cortisol het bekendste is.
Kortom stress is een verzamelnaam voor alle factoren die de homeostase ( zoekend naar balans in het lichaam op psychisch en fysiek vlak) uit balans halen. Verder is stress een subjectieve ervaring, wat voor de een stressvol is kan voor de ander geen enkel indruk maken. Er is een onderscheid tussen gezonde en ongezonde stress. Twee begrippen, die weinig concreet gedefinieerd zijn. Let wel, bij langdurige stress kan dit leiden tot afbrekende stand van het lichaam, verzwakking van het immuunsysteem en afbraak van spiermassa !
