In een 50 minuten work-out is het mogelijk om het lichaam zo te belasten dat er daadwerkelijk een platform is bereikt mbt periodisering. Fysiologisch gezien zal er eerst overload plaats vinden. Heb je daar fitness materiaal voor nodig ? In principe is dat niet nodig maar kan wel wenselijk zijn als er specifiek getraind moet worden. Het uitvoeren van trainingsvormen waarbij ELGW ( eigen lichaamsgewicht ) blijft efficiënt zowel voor de sporter als voor de trainer. De overload moet zodanig belast worden dat we net niet inde blessure zone komen. De trainer draagt daar zorg voor en kent de prestatie en belastbaarheid van zijn cliënt. Anouk Honselaar heeft vandaag, vrijdag 27 februari laten zien dat functioneel trainen ( GLWG ) in combinatie met symmetrisch beweegapparatuur prima doelmatig en prestatief getraind kan worden. Goed gedaan Anouk !
