Je klaarstomen voor de zomer met Crossfit……een goede keuze ! Crossfit is in de trainingsfysiologie gebaseerd op maximaal training. Het lichaam wordt in een kort tijdbestek aangespoord om een beweging maximaal, technisch en tactisch gezien, uit te voeren. De bewegingen die gemaakt worden vloeien voort uit de basisbegrippen van “Funxional Movements” Deze bewegingen zijn, Gaan (lopen), staan (squat), buigen en strekken (heup), draaien (roteren) steunen en leunen (duwen en trekken). De oefeningen die bij Crossfit gebruikt worden zijn voornamelijk “compound oefeningen” die ervoor zorgen dat er meerder spieren tegelijk worden getraind. Het mooie van Crossfit is dat het niveau ingeschaald kan worden aan de belastbaarheid van de deelnemer. De materialen die gebruikt worden voor een training zijn makkelijk toepasbaar en hoeven niet duur te zijn zoals , Plyo-box, halterstang, TRX, springtouw, halterschijf, etc. zie voorbeeld van Bas Snijders.
