Core stability ( rompstabiliteitstraining ) tegenwoordig gebruikt voor veel oefenmethodes. Het betekent dat we de stabiliteit trainen van de wervelkolom en de bekken door activering van de diepgelegen rompspieren. De houdingsspieren vormen een korset dat de wervelkolom ondersteunt bij de dagelijkse bewegingen en ze zorgen ervoor dat alle gewrichten onder controle blijven bij beweging zonder dat hiervoor onnodige energie verbruikt wordt. Core stability is dan ook gebaseerd op proprioceptie ofwel het principe van een optimale controle tussen zenuwstelen en spieren. Als je deze gegevens combineerd kun je op verschillende manieren de CS uitvoeren zie foto’s.
