Laatste Nieuws
Jory Ooms start SportVitaal plan
Speculatie is calculatie maar informatie is motivatie. Dat is wat Jory Ooms zoekt bij LeefVitaal. Met informatie over voedingswaarde en beweging gaan wij een stap maken om Jory zijn doelstelling binnen handbereik te krijgen. Buitengewoon knap om op eigen houtje een gewichtsreductie van circa 24 % te realiseren. Samen met Wilma een Life Coach sessie gedaan over persoonlijke groei en ontwikkeling. Mindset is een belangrijk onderdeel als we het hebben over bewustwording en “hoe dit aan te pakken”? We onderscheiden ook nog een “fixed mindset” of een “growth mindset”. Duidelijk is dat Jory een richtig is ingeslagen met een “growth mindset”. Jory succes !
Start SportVitaal plan
Lisa van Tuyl vervolg traject PT
Lisa van Tuyl is nog niet klaar. In haar eerste traject van 3 maanden verloor ze 12 % van haar lichaamsgewicht. Een prachtige prestatie wat een compliment waard is. Voor mij als als trainer-coach, zie ik een grote verandering in haar voedingspatroon en is terug te zien in de resultaten. Lisa haar vetpercentage is met maar liefst 6,8 % is gezakt. Een positieve bijkomstigheid is dat Lisa het bewegen is gaan waarderen en zelfs leuk is gaan vinden. Door het harde werken met krachttraining, FXT, C/S en Cardio, beginnen de lichaamsverhoudingen romp, middel, heupen en benen duidelijk zichtbaar te worden. Met Life Coaching proberen we Lisa mee te geven dat gewicht een getal is, weliswaar kloppend moet zijn met lichaamsverhouding, maar uiteindelijk speelt zelfwaardering de belangrijkste rol.
We gaan samen het 2de traject in voor een langere periode. Leren loslaten en zelf aan de slag gaan is een onderwerp om aan te werken. Empowerment zal op een educatieve wijze worden besproken tijdens het traject middels Life Coaching. Wilma en Sam zijn nu al super trost op jou prestatie !
-
- trainingschema Lisa
Duo PT met de zussen Molenaar
De zussen Zoë en Anne-Lot zijn gestart met Duo PT. Samen besloten om gemeenschappelijk te gaan werken aan hun fysieke fitheid. Daarbij komt dat ze een gedeelde verantwoordelijkheid hebben naar elkaar. Starten met de intake, fitheidsanalyse, ODS en VIVO check. Bespreken wat mogelijk is en waar ze hun bewegingsvormen gaan voortzetten. Zoë in een sportcentrum in Breda en Anne-Lot in een sportcentrum in Roosendaal. Uiteraard wordt er wekelijks functioneel getraind in Steenbergen. Met het aanreiken van een Vitaalplan worden er richtlijnen over voeding, beweging en coaching meegegeven om uit te voeren.
Het lichaam weer in shape te krijgen is het ultieme doel. Een onderdeel Life Coaching zal tevens worden toegepast in dit traject waarin de dames zelf het onderwerp kunnen aangeven. Eerst starten met het VATH principe en integreren met IMPACT. Dames ik wens jullie veel succes met jullie uitdaging ! Grtz Sam Dihal
Rick de Schutter – CrossFit training
Rick de Schutter heeft als verjaardagscadeau een CrossFit-training uit gekozen. Maximaal training gebaseerd op een serie reeks van compoundoefeningen waarbij grote delen van het lichaam zwaar worden belast. De training is gestart met een Fitheidsanalyse inclusief ODS en VCP. Rick zijn training bestond uit : burpies, ringen, situps en snatch and squats. Voordat er gestart werd met de WOD, is er vooral aandacht besteed techniek en uitvoering. Prima gedaan Rick !
-
- CrossFit-training
Wim Moerkerken – Medical Training
Pijn is fijn…..vanwaar deze credo ? Pijn is een signaal van het lichaam maar wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd. In de acute fase van een blessure zou er sprake zijn van volledige immobilisatie. Er zal daarna bewogen moeten worden waarbij pijn een geleide is. Ofwel werk in de richting van de verlichting. Bij rug of nekklachten geldt centraliseren van de pijn, vaak flexie of extensie. Toepassen van stabilisatie-, coördinatie- en mobilisatie oefeningen geeft heel vaak een verlichtende werking van de pijn geleide.
Wim is gestart met medical training. Progressief trainen (IMPACT) lijdt tot vaak tot betere proprioceptieve ontwikkeling, De zintuiglijke informatieverwerking van de spieren naar de hersenen. Oefenvormen ; deadbug, rocker, SLSM (superman) en SLDL (deadlift). Keurig uitgevoerd Wim !
Lisa van Tuyl – LeefVitaalplan 13 wkn
Lisa van Tuyl is gestart met het LeefVitaal traject van 13 weken. Ze is nu al 6 weken verder en heeft flinke stappen gemaakt in haar ontwikkeling. Lisa wordt getraind door P-trainer (Sam) en gecoacht door Life Coach (Wilma) om balans te vinden tussen fysiek, emotioneel- en rationeel. Aanpassing in voeding en leefstijl gaat Lisa goed af. Gedrags- en lichaamsverandering zijn visueel zichtbaar en daarbij straalt Lisa meer energie uit als voorheen. Super knap Lisa en ga zo door !
Volg haar trainingsschema via de foto collage.
Het antwoord van Dick Vredenbregt
Beste sam…verander wat je nodig vindt…
In 9 maanden van 97,8 kg naar 82,5 kg…..Het is mogelijk, maar het verlangde doorzettingsvermogen en zelfdiscipline en een goede, professionele ondersteuning en begeleiding van mijn Vitaalcoach Sam Dihal van Leefvitaal.nu. Hij heeft een trainingstraject en een voedselplan voor me opgesteld en de weg getoond die ik moest gaan. Het omzetten ervan moest ik uiteraard zelf doen. En als je dan merkt, dat je op een gezonde manier afvalt, je fitter gaat voelen, een betere nachtrust hebt, je bloeddruk omlaag gaat en je bloeddrukmedicatie – in overleg met je cardioloog – mag halveren, dan begin je er nog ook plezier in te krijgen. En Sam heeft me de professionele support gegeven, die je in zo een proces nodig hebt.
Heel veel dank Sam, ben trots op mezelf, maar ook zeker op jouw.
Samantha Hermus – april 2017
Mijn naam Samantha Hermus ; ik ben al geruime tijd werkzaam in de fitnessbranche als receptiemedewerkster. Ik ben ook dagelijks te vinden op de sportschool hetzij werk of als sporter. Een gezonde en fitte uitstraling is dan ook iets waarnaar ik streef. Door te starten met dit voedingsplan, is bewustwording over gezonde voeding en levensstijl één van mijn triggers. Mijn doel is dan ook om alle waardes in balans te houden dmv een aangemeten voeding en lifestyleplan.
De vraag van Dick ?
De vraag van Dick Vredenbregt kwam niet onverwachts. Sam ; ik heb je hulp nodig…. “het lukt me niet om mijn gewicht naar beneden te krijgen”. Mijn antwoordt is eenduidig : het begint bij gezond eten, dan je bewegingsactiviteit opschroeven en als laatste “continuïteit “….. structureel je levensstijl aanpassen ! Met deze uitspraak in ogenschouw aangenomen is Dick gestart en het resultaat mag er zijn. Buikomvang met ca. 10 cm afgenomen en 7,5 Kg lichter. Voor mij als Vitaalcoach is dit een positieve bijkomstigheid. Dit resultaat is bereikt na het volgen van een persoonlijk voedingsplan / leefstijlplan, geheel op Dick afgestemd. Belangrijker is dat Dick zich vele malen fitter en vitaler voelt.
klasse Dick, trost op jou !
Dorian Olma – november 2016
Begonnen met zijn voedingsplan en gecoacht worden op de vloer met krachttraining. Dorian is serieus bezig om zijn lichaam te shapen. Tijdens deze technieksessie heel veel aandacht op de details mbt handgrip, diepsqaut, thruster en deadlift ! Spiergroei en vergroten van spierkracht is het resultaat. Netjes, Dorian.
