Laatste Nieuws
Jan van Hooijdonk – afsluiting LeefVitaalplan!
Het was een ‘rare tijd’ die we samen met Jan zijn doorgegaan in deze coronacrisis. Toch heeft Jan een transformatie ondergaan die absoluut in zijn voordeel is uitgevallen. Met een vetpercentageverlies van maar liefst 6,3% is dat heel knap gedaan!
“Ik voel me veel beter en energieker dan voorheen”. Jan zijn gevoelscijfer over de 14 weken gemiddeld is een dikke 8. Dit cijfer zegt iets over je gevoel en energie op de dag die jij zelf ervaart. Tevreden zijn met jezelf en het tonen van veerkracht en zelfzorgzaamheid heeft Jan in den lijve ondervonden. Zo is ook Jan z’n buikomvang met meer dan 11 cm afgenomen.
Ondanks dat het traject voorbij is, zullen wij Jan blijven ondersteunen. Jan blijft namelijk cardio-boksen bij LeefVitaal om vooral aan zijn conditie te blijven werken.
Bedankt voor de leuke samenwerking Jan, super trots op het behaalde resultaat!
Bas Snijders – 10 jaar actief PT !
Velen willen stappen maken richting een leefstijl die je goed laat voelen en hanteerbaar is, maar missen de trigger die hen over de streep trekt. In februari 2010 vond Bas Snijders deze trigger bij LeefVitaal. Een mooie samenwerking van 10 jaar: daar staan wij graag even bij stil!
We hebben de tijd genomen om samen terug te blikken op waar hij vandaan kwam. Een ongezonde leefstijl overheerste en de motivatie om door te zetten ontbrak nog. In de afgelopen jaren hebben we veel fases samen doorgemaakt waarbij we samen veel ‘extra miles’ hebben gezet. Enorm trots en vol vertrouwen gaan we verder! Op naar de 15 jaar, Bas!
Kathy Groot – goed gekeurd Defensie!
Gefikst ! Kathy is met een primaire reden gestart met het LeefVitaal traject. Waar we mee begonnen zijn is het secundaire gedeelte namelijk, algemene fysiek fitheid opschroeven.
Vandaag was het zover. De keuring en selectie in Amsterdam. Het is gelukt! Geslaagd om weer terug te keren bij Defensie.
We hebben Kathy een gericht trainingsschema meegegeven om de eisen voor cluster 1 te behalen. We zijn ook zeer trots op Kathy dat ze dit zelf heeft gedaan!
Heel veel plezier Kathy met je uitdaging bij Defensie. Gr Sam en Wilma / LeefVitaal
Maria Basnec – Voedingsplan LeefVitaal
Vaak denken we zelf dat we gezond eten en dat we een gezonde leefstijl erop nahouden. In de praktijk zien wij bij onze cliënten dat het eetpatroon vaak nog niet zo slecht is. Met kleine aanpassingen en een andere invalshoek over de energieverdeling op de dag, zien we vaak bij onze cliënten op korte termijn al resultaat.
Ook als je wat ouder wordt speelt je stofwisseling een grote rol bij de opname en afbraak van voedingsstoffen. Toename van gewicht is niet wenselijk maar sluipt er toch langzaam in. Maria gaat starten met het voedingsplan LeefVitaal. We gaan Maria richting geven om een nog betere voedingspatroon aan te gaan leren zodat ze zich beter en energieker moet gaan voelen. We wensen Maria heel veel succes!
Zomervitaaldag 20-6-2020 vanaf 20:00
Kees de Bruin – afsluiting 1ste traject!
De eerste 14 weken zijn voorbij gevlogen. Met kleine stapjes een groot resultaat bereiken. Wat we zien bij Kees is dat zijn fysieke gesteldheid enorm is verbeterd. Rug- en heupklachten zijn drastisch vermindert en door het volgen van een structureel voedingspatroon zien we bij Kees een zichtbare lichaamsverandering.
Tijdens de coachgesprekken besproken hoe belangrijk een goede ademhaling is en hoe je een juiste ademhaling kunt oefenen !
En een leefstijlverandering hoe deze bewust aan te gaan en actie te ondernemen
De fase bewust naar bekwaam zit al aardig verweven in zijn dagelijkse activiteiten. Ook geeft Kees aan veel energieker te zijn dan voorheen. Met een vetreductie van ca. 6,4 % is dat een mijlpaal voor het eerste deel van het traject. Het vervolg traject gaan we inzetten. Succes Kees!
Jan van Hooijdonk – gestart LeefVitaalplan!
Jan van Hooijdonk
Jan van Hooijdonk is gestart met het 14 weken LeefVitaal traject. Al een langere periode voelt Jan zich niet fit en vitaal. Vanwege lichamelijke klachten krijgt Jan medicijnen voorgeschreven die van invloed op zijn welzijn. Daarnaast voelt hij zich niet comfortabel bij het gebruik van de medicijnen.
Jan weet dat voor hem de verandering in leefstijl nu een noodzaak is! Het is enorm krachtig dat Jan hierbij onze hulp vraagt én dat hij de handvatten, die wij Jan aanreiken, aanvaardt. Het is nu aan Jan om actie te ondernemen.
Met een voedingsplan op maat, beweging onder begeleiding en Life-Coaching met betrekking tot de leefstijlverandering en wat hierin belangrijk is, gaan we samen met Jan deze uitdaging aan.
Veel plezier en succes Jan.
Iisette van Oord – een 9 voor LeefVitaalplan!
Als je een 9 geeft als cijfer voor het resultaat wat je hebt behaald, zegt dat iets over de prestatie die je hebt gerealiseerd. Lisette heeft door het volgen van het 14 weken LeefVitaal traject een aantal fysiologische elementen verbeterd; gewichtsreductie, vetreductie, conditie, flexibiliteit en krachttoename. Zelf zegt Lisette dat de trainingen leuk en soms aan de zware kant waren maar ziet nu zelf ook in wat daar het nut van is geweest. Na de training ging Lisette voldaan naar huis, of het nu PT, spinning of cardio boksen was.
De 2 belangrijkste punten die Lisette meeneemt naar het vervolg is, 1 doorzettingsvermogen om iets (kan van alles zijn) vol te houden en 2 hoe belangrijk het aanpassen van de voeding is geweest in dit traject. Lisette heeft echt gebruik gemaakt van alle handvatten die wij als leefstijlprofessionals hebben meegegeven! Dit traject geeft een houvast voor de toekomst en Lisette raad ook een ieder aan om dit traject te volgen.
Dankjewel Lisette en we wensen jou veel succes met het zelfstandig voortzetten van je gezonde leefstijl.
Kathy Groot – gestart LeefVitaalplan!
Een doelstelling uitzetten is zo gebeurd. Nu is het de kunst om deze vorm te geven en te zorgen dat je weet wat je nodig hebt om dit te kunnen realiseren. Kennis is één van die dingen. Een tweede stap zou kunnen zijn: wie of welke vraagbaken ga ik benaderen om mijn doel te realiseren?
Kathy heeft haar zinnen gezet op fysieke fitheid. Met haar zwemachtergrond heeft zij de gezonde en sterke discipline om haar trainingsschema die opgedragen wordt, ook daadwerkelijk uit te voeren. Ze is dan ook ambitieus gestart met haar persoonlijke trainings- en voedingsplan.
Ook heeft Kathy al haar 1ste coachsessie gehad, waarin ze goed hanteerbare richtlijnen heeft meegekregen hoe zij dit traject zelf tot een succes kan maken!
Heel veel plezier Kathy met je uitdaging om je sterker en fitter te gaan voelen! Gr Sam en Wilma
Lesrooster LeefVitaal kerstvakantie 2019
