Al het begin is makkelijk! Of is het andersom?

De startfase van het 14 weken LeefVitaal traject heeft Sammy Jo als makkelijk ervaren. Toch komen er momenten waarbij bewustwording, doorzettingsvermogen en zelfreflectie parten gaan spelen. Hoe moeilijk is het als we nieuwe patronen moeten gaan aanleren? Samen met onze Life Coach heeft Sammy Jo de stappen doorlopen van het gedragsveranderingenmodel “ cirkels van persoonlijk groei en ontwikkeling “ om de verandering(en) in te zetten.

De verhouding terugvinden in ontspanning en werk, gezond eten en ongezond eten, denken en voelen, is Sammy Jo aardig gelukt. Nu gaat ze weer met plezier naar haar werk, zit weer lekker in haar vel, is gezakt met haar lichaamsgewicht en is er sprake van vetpercentage reductie van ruim 3,5 %. Doelstelling behaald. Heel veel succes Sammy Jo en bedankt voor je deelname!

Vastbesloten om zijn verandering aan te gaan en uit te voeren. Als Rotterdamse ondernemer, met een goed draaiende zaak in audio, elektro en witgoed, is Aad zich terdege bewust dat zelfzorgzaamheid ook belangrijk is om dit te kunnen volhouden. Zijn speciaalzaak, www.electrostorerotterdam.nl runt hij al ruim 30 jaar met succes. Toch heeft Aad gekozen om aandacht te schenken aan zijn vitaliteit. Starten met het 14 weken traject moet Aad weer richting geven in zijn gezonde levensstijl. Bewust bewegen en bewust op je voeding letten. Door middel van Life Coaching  geven wij  hem handvatten mee om deze veranderingen beter toe kunnen passen in het dagelijks leven. Wij van LeefVitaal wensen Aad heel veel succes en plezier!

Beste sam…verander wat je nodig vindt…

In 9 maanden van 97,8 kg naar 82,5 kg…..Het is mogelijk, maar het verlangde doorzettingsvermogen en zelfdiscipline en een goede, professionele ondersteuning en begeleiding van mijn Vitaalcoach Sam Dihal van Leefvitaal.nu. Hij heeft een trainingstraject en een voedselplan voor me opgesteld en de weg getoond die ik moest gaan. Het omzetten ervan moest ik uiteraard zelf doen. En als je dan merkt, dat je op een gezonde manier afvalt, je fitter gaat voelen, een betere nachtrust hebt, je bloeddruk omlaag gaat en je bloeddrukmedicatie – in overleg met je cardioloog – mag halveren, dan begin je er nog ook plezier in te krijgen. En Sam heeft me de professionele support gegeven, die je in zo een proces nodig hebt.

Heel veel dank Sam, ben trots op mezelf, maar ook zeker op jouw.

Suncheré Felter heeft een beslissing genomen. Zij wilt zich graag fitter voelen.  Daarom heeft ze LeefVitaal hulp ingeroepen om daadwerkelijk te gaan werken op alle drie de gebieden mentaal, beweging en voedingsgebied. Omdat Suncheré zich ook beseft dat dit nodig is om daadwerkelijk een verandering in leefstijl te verkrijgen.

Verder heeft ze een drukke baan bij hun eigen bedrijf en is Suncheré moeder van een mooie dochter van 1 jaar. Met een druk sociaal leven schiet het er snel bij in om je echt toe te leggen op een gezonde leefstijl. Doelbewust om aan de verandering te gaan werken!

Heel veel plezier Suncheré met je uitdaging om je fitter en gezonder te gaan voelen.

De afronding van het LeefVitaal traject is voor Simone een feit. Ze heeft laten zien dat het mogelijk is om een verandering aan te brengen in de verhouding tussen werk en privé. Het lichaamsbeeld van Simone is duidelijk zichtbaar veranderd en dat laten de cijfers in verlaging van gewicht- en vetpercentages ook zien!

Het traject krijgt als waardering een 8. Het behaalde resultaat van Simone is dat ze een ritme heeft gevonden in het wekelijks bewegen, waardoor zij een gezondere leefstijl heeft gekregen. Daarnaast heeft ze meer plezier gekregen in het sporten. Dit is van groot belang om deze verandering te kunnen doorzetten. Wij bedanken Simone voor haar deelname en wensen haar veel succes!

Wanneer kom je tot het besluit om gehoor te geven aan je hulpvraag? Dit gaat vaak samen met bijvoorbeeld een seizoen, periode of gebeurtenis. Sammy-Jo heeft besloten om naar haar gevoel te luisteren en om ervoor te zorgen dat zij weer goed in haar vel komt te zitten.

Daarom heeft zij LeefVitaal hulp gevraagd om haar hierin te begeleiden.  Het lange traject van 14 weken heeft een integrale aanpak om duurzame en gezonde resultaten te bereiken. Met deze biopsychosociale aanpak koppelen en bespreken wij verschillende leefstijlaspecten, zoals voeding, slaapgedrag, emotie en beweging.

Sammy-Jo is kapster bij kapsalon New Look by Danique in Roosendaal, www.newlookbydanique.nl  Ze heeft een drukke baan waarbij het niet altijd mogelijk is om vaste rust- en eetmomenten in te lassen. Met Life Coaching geven wij haar handvatten mee om dit patroon te doorbreken. Wij wensen Sammy-Jo heel veel succes en plezier!

Esther van Duijn heeft afgelopen zondag 11 december de bruggenloop van Rotterdam afgelegd. De geplande afstand was 15 km en is ook inderdaad volbracht. Het opwerktraject met specifieke looptraining ging niet zonder “horten en stoten”. 

Met een vervelende knieblessure die 4 weken daarvoor was opgelopen, was het nog niet helemaal zeker of de bruggenloop gelopen zou worden. Met aanpassingen in het trainingsschema (verhogen van algemene fysieke fitheid en het elimineren van orthopedische belasting) van LeefVitaal en door een  goede samenwerking met “Fysiotherapie Melief” is de knie zodanig behandeld en geprepareerd dat Esther de 15 km in 1 stuk heeft weten af te leggen, zonder te wandelen.

Een hele knappe prestatie met een dik verdiende medaille. Van harte gefeliciteerd namens LeefVitaal!