Laatste Nieuws

Kathy Groot – goed gekeurd Defensie!

Gefikst ! Kathy is met een primaire reden gestart met het LeefVitaal traject. Waar we mee begonnen zijn is het secundaire gedeelte namelijk, algemene fysiek fitheid opschroeven.

Vandaag was het zover. De keuring en selectie in Amsterdam. Het is gelukt! Geslaagd om weer terug te keren bij Defensie.

We hebben Kathy een gericht trainingsschema meegegeven om de eisen voor cluster 1 te behalen. We zijn ook zeer trots op Kathy dat ze dit zelf heeft gedaan!

Heel veel plezier Kathy met je uitdaging bij Defensie.  Gr Sam en Wilma / LeefVitaal

Maria Basnec – Voedingsplan LeefVitaal

Vaak denken we zelf dat we gezond eten en dat we een gezonde leefstijl erop nahouden. In de praktijk zien wij bij onze cliënten dat het eetpatroon vaak nog niet zo slecht is. Met kleine aanpassingen en een andere invalshoek over de energieverdeling op de dag, zien we vaak bij onze cliënten op korte termijn al resultaat.

Ook als je wat ouder wordt speelt je stofwisseling een grote rol bij de opname en afbraak van voedingsstoffen. Toename van gewicht is niet wenselijk maar sluipt er toch langzaam in. Maria gaat starten met het voedingsplan LeefVitaal. We gaan Maria richting geven om  een nog betere voedingspatroon aan te gaan leren zodat ze zich beter en energieker moet gaan voelen. We wensen Maria heel veel succes!

 

Kees de Bruin – afsluiting 1ste traject!

De eerste 14 weken zijn voorbij gevlogen. Met kleine stapjes een groot resultaat bereiken. Wat we zien bij Kees is dat zijn fysieke gesteldheid enorm is verbeterd. Rug- en heupklachten zijn drastisch vermindert en door het volgen van een structureel voedingspatroon zien we bij Kees een zichtbare lichaamsverandering.

Tijdens de coachgesprekken besproken hoe belangrijk een goede ademhaling is en hoe je een juiste ademhaling kunt oefenen !
En een leefstijlverandering hoe deze bewust aan te gaan en actie te ondernemen

De fase bewust naar bekwaam zit al aardig verweven in zijn dagelijkse activiteiten. Ook geeft Kees aan veel energieker te zijn dan voorheen. Met een vetreductie van ca.  6,4 % is dat een mijlpaal voor het eerste deel van het traject. Het vervolg traject gaan we inzetten. Succes Kees!

 

Jan van Hooijdonk – gestart LeefVitaalplan!

Jan van Hooijdonk

Jan van Hooijdonk is gestart met het 14 weken LeefVitaal traject. Al een langere periode voelt Jan zich niet fit en vitaal. Vanwege lichamelijke klachten krijgt Jan medicijnen voorgeschreven die van invloed op zijn welzijn. Daarnaast voelt hij zich niet comfortabel bij het gebruik van de medicijnen.

Jan weet dat voor hem de verandering in leefstijl nu een noodzaak is! Het is enorm krachtig dat Jan hierbij onze hulp vraagt én dat hij de handvatten, die wij Jan aanreiken, aanvaardt. Het is nu aan Jan om actie te ondernemen.

Met een voedingsplan op maat, beweging onder begeleiding en Life-Coaching met betrekking tot de leefstijlverandering en wat hierin belangrijk is, gaan we samen met Jan deze uitdaging aan.

Veel plezier en succes Jan.

Iisette van Oord – een 9 voor LeefVitaalplan!

Als je een 9 geeft als cijfer voor het resultaat wat je hebt behaald, zegt dat iets over de prestatie die je hebt gerealiseerd. Lisette heeft door het volgen van het 14 weken LeefVitaal traject een aantal fysiologische elementen verbeterd; gewichtsreductie, vetreductie, conditie, flexibiliteit en krachttoename. Zelf zegt Lisette dat de trainingen leuk en soms aan de zware kant waren maar ziet nu zelf ook in wat daar het nut van is geweest. Na de training ging Lisette voldaan naar huis, of het nu PT, spinning of cardio boksen was.

De 2 belangrijkste punten die Lisette meeneemt naar het vervolg is, 1 doorzettingsvermogen om iets  (kan van alles zijn) vol te houden en 2 hoe belangrijk het aanpassen van de voeding is geweest in dit traject. Lisette heeft echt gebruik gemaakt van alle handvatten die wij als leefstijlprofessionals hebben meegegeven! Dit traject geeft een houvast voor de toekomst en Lisette raad ook een ieder aan om dit traject te volgen.

Dankjewel Lisette en we wensen jou veel succes met het zelfstandig voortzetten van je gezonde leefstijl.

Kathy Groot – gestart LeefVitaalplan!

Een doelstelling uitzetten is zo gebeurd. Nu is het de kunst om deze vorm te geven en te zorgen dat je weet wat je nodig hebt om dit te kunnen realiseren. Kennis is één van die dingen. Een tweede stap zou kunnen zijn: wie of welke vraagbaken ga ik benaderen om mijn doel te realiseren?

Kathy heeft haar zinnen gezet op fysieke fitheid. Met haar zwemachtergrond heeft zij de gezonde en sterke discipline om haar trainingsschema die opgedragen wordt, ook daadwerkelijk uit te voeren. Ze is dan ook ambitieus gestart met haar persoonlijke trainings- en voedingsplan.
Ook heeft Kathy al haar 1ste coachsessie gehad, waarin ze goed hanteerbare richtlijnen heeft meegekregen hoe zij dit traject zelf tot een succes kan maken!

Heel veel plezier Kathy met je uitdaging om je sterker en fitter te gaan voelen! Gr Sam en Wilma

Miriam Zoetekouw – gestart LeefVitaalplan!

Miriam Zoetekouw is ook begonnen aan het 14 weken LeefVitaal traject.

Wat mooi om samen een leefstijl verandering aan te gaan. Miriam gaat zich richten op haar wensen en doelstelling mbt fysieke fitheid. Begonnen met voeding en beweging en op Life coach gebied werken aan een betere gezondere balans voor jezelf!

Twee weken geleden zijn we gestart met Miriam en hebben haar kleine KGD’s meegegeven. Kleine gerichte doelstellinkjes die het dragelijk maken om aan haar schouder probleem te gaan werken. Meer mobiliteit in haar schouder, meer stabiliteit in haar beweegmomenten en niet te vergeten plezier hebben in wat je gerealiseerd hebt.

Het zijn de kleine dingetjes die nu al beter gaan zoals; “ik kan zonder pijn mijn autogordel om en hoeft er geen hulp meer bij.”

Miriam we zijn al op de goede weg en met jou inzet gaat het absoluut beter worden. Veel plezier en succes met jou gerichte doelstelling die je kunt delen met je partner!

Wij wensen Miriam heel veel succes de komende 14 weken!

Taco van der Louw – vervolg traject!

Wat een voorrecht om met zo’n gedreven individu aan de slag te mogen gaan! Taco van der Louw, afkomstig vanuit de agri-food sector, gaat starten met het LeefVitaal PT-traject. Taco is geen “rotsdenker”, maar een “groeidenker”. Dat kwam tijdens het intakegesprek duidelijk naar voren in zijn visie en doelstellingen. Zijn primaire doelstelling is fitter worden. Deze wordt opgedeeld in het terugvinden van fysieke en mentale balans en het terugdringen van de insuline inname. Met zijn kleinschalige boerderijtje laat hij zien hoe goed gezonde voeding voor je kan zijn. Duurzaamheid, gezondheid en voedselzekerheid. Zelfvoorzienend in groenten, fruit, noten, eieren en vlees. LeefVitaal gaat Taco helpen om zijn doelstellingen te behalen en wellicht kunnen wij ook nog iets leren van zijn levensstijl. Heel veel succes Taco!